Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Дієти для швидкого схуднення

Прискорена французька дієта для схуднення

французька дієта Прискорена французька дієта для схуднення відрізняється від інших дієт неймовірно швидким зниженням ваги, а також вельми нестандартним меню. Тривалість дієти складає 6 днів. Продовжувати курс, не зробивши хоча б триденного перерви, не рекомендується. Бажано проводити Прискорену французьку дієту раз на 2-3 тижні, це дозволить схуднути на 5-10 кг або, якщо Ваша вага знаходиться в нормі, підтримати його в цьому стані.

Під час проведення дієти рекомендуються невеликі фізичні навантаження. Вони значно прискорять процес схуднення і дозволять знизити Ваша вага до рекордних результатів. Дієта називається Французькоїтому, що складена з продуктів, найбільш шанованих у Франції в якості джерел здорового і правильного схуднення.

французька дієта Раціон Французької дієти складений дуже ретельно, відібрані здорові і корисні продукти з негативною або близькою до такої калорійністю. Максимально докладно продумані поєднання продуктів в меню дієти. Кожна страва піклується як про здоров'я організму в цілому, так і про швидкому зниженні ваги. Арахіс, присутній в дієті щодня, виконує роль природного БАДа, сприяючого боротьбі з кілограмами і зміцненню загального самопочуття.

Меню французької дієти переважно складається із спеціально підібраних і збалансованих між є інгредієнтів, що володіють негативною або дуже низькою калорійністю. Саме мінімальна калорійність раціону Прискореною Французької дієти і зробила її настільки популярною серед сучасних француженок. Значно прискорити процес схуднення на дієті можна, займаючись паралельно нескладними фізичними вправами.

Найкращі результати Французька дієта приносить, якщо поєднувати її з такими нескладними фізичними вправами, як крутіння обруча, присідання, пробіжка, плавання ... Підійде навіть 10-ти хвилинна ранкова зарядка!

Детальніше опишемо режим, а також раціон харчування прискореної Французької дієти. Ось список тих самих чарівних продуктів, завдяки яким можливо худнути по 1-2 кг за день проходження Французької дієті:

  • Капуста брокколі
  • Індичка
  • Тріска
  • Груша
  • Яблуко
  • Синій баклажан
  • Морква
  • Гарбуз
  • Томат (у тому числі томатний сік)
  • Артишок
  • Свіжа зелень (кріп, петрушка)
  • Нежирна яловичина
  • несмаженими соняшникове насіння
  • несмаженими гарбузове насіння
  • Сухофрукти
  • Сочевиця
  • Йогурт
  • Картопля
  • Яйця курячі
  • Земляний горіх (арахіс)

    французька дієтаВсього 12 найменувань, з яких складено повноцінне меню Прискореною Французької дієти. Як можна помітити, всі перераховані продукти широко поширені на французьких ринках. Тим не менш, в нашій смузі їх так само легко розшукати. У будь-якому магазині можна купити як сочевицю, так баклажан, арахіс чи яловичину ...

    Кожен продукт в меню Французької дієти, будь то овоч, злак або м'ясо, несе свою власну харчову цінність, а також неповторний запас вітамінів, мінералів і мікроелементів. Особливо глибоко в раціоні дієти продумано їх поєднання.

    Наприклад, гарбузове насіння, в якості джерела рослинних жирів і вітаміну Е, чудово поєднуються з гарбузовою кашею, джерелом каротину і вітаміну А. Рослинний жир, в даному випадку, є основою для повноцінного засвоєння всіх мікроелементів як з гарбуза, так і з її насіння. Схожий «корисний симбіоз» можна зустріти і в поєднаннях індички і яблук, сочевиці і соняшникового насіння, баклажана і яловичини. Правильні поєднання здорових, дарованих нам природою продуктів в меню Французької дієти дозволяють ефективно худнути з користю для власного здоров'я.

    Важливу роль у зниженні ваги грає земляний горіх (арахіс). Він в невеликих кількостях присутній в кожному дні дієти і несе в собі відразу кілька функцій.

    Арахіс на 50% складається з мононенасичених жирів, а також на 40% з білків, що робить його низьковуглеводним, дієвим в схудненні продуктом. Не дарма кажуть, що земляний горіх «ввібрав в себе всю цінність землі». Таке твердження, неабиякою мірою відповідає істині. Арахіс - це справжня скарбниця вітамінів, мінералів і мікроелементів для худнуть.
    Арахіс - популярний серед голлівудських зірок горіх. Завдяки повній відсутності в ньому холестерину, і високому вмісту фолієвої кислоти, регенерує клітини шкіри, він став продуктом №1 на світських раутах.

    Кількість продуктів в французької дієті наводиться в грамах.

    Меню французької дієти

    День перший французької дієти

    Сніданок. Варена морква - 4 шт., Яйце куряче всмятку- 2 шт. 1 стакан мінеральної води.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 6 шт.

    Обід. М'ясо відварне (яловичина) - 200; груші - 2 шт.

    Вечеря. Індичка відварна - 200; салат зі свіжих яблук (2 шт.) з соком лимона (1 чайн.л.) і свіжої морквою (2 шт.).

    Рідина: впродовж першого дня додатково можна пити несолодкий чорний чай не більше 3-ох чашок, кип'ячену воду необмежено.

    День другий французької дієти

    Сніданок. Варена сочевиця з сіллю - 150 посипана жменею нежарених соняшникового насіння; молоко - 1 стакан.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 5 шт.

    Обід. Салат вегетаріанський (картопля отварной- 1 шт., Відварна брокколі - 100, морква отварная- 2 шт., Артишок отварной- 1 шт., Кріп - кілька стеблинок, цибуля ріпчаста - 6 кілець). Інгредієнти салату дрібно нарізати і полити половиною склянки томатного соку.

    Вечеря. Тушковані баклажани - 100 з тушкованою (або відвареної) говядіной- 100.
    Кефір нежирний - 1 стакан.

    Рідина: впродовж другого дня додатково можна пити не більше 2-ух склянок молока, кип'ячену або мінеральну воду без обмежень.

    День третій французької дієти

    Сніданок. Гарбузова каша - 150 (гарбуз порізати кубиками, розварити протягом 20 хвилин, розім'яти до консистенції каші, посолити за смаком). 1 стакан молока.

    Жменя нежарених гарбузового насіння.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 5 шт.

    Обід. Брокколі відварна - 200. індичого шинка - 100.

    Вечеря. Тушкована на маленькому вогні моркву з оливковою олією, сіллю, петрушкою і кропом. Мокрова - 3 шт, петрушка - 2 гілочки, кріп - 2 гілочки. Сіль за смаком. Оливкова олія - ??30. 1 стакан морквяного соку. Варена тріска - 200.

    Рідина: протягом 3-ого дня додатково можна пити не більше першого склянки морквяного соку, кип'ячену або мінеральну воду без обмежень.

    День четвертий французької дієти

    Сніданок. Яблука - 3 шт (яблука натерти на дрібній тертці, додати 2-3 листочка свіжої або сушеної м'яти, перемішати і дати настоятися 10 хвилин). 1 нежирний йогурт.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 6 шт.

    Обід. Тріска варена - 200. Свіжі томати - 2 шт.

    Вечеря. Тушкована яловичина з цибулею. Яловичина - 150, цибуля - підлога середньої цибулини, щіпка солі. 1 чашка неміцного чорного чаю.

    Рідина: впродовж четвертого дня додатково можна пити не більше перших чашки неміцного чорного чаю, кип'ячену воду без обмежень.

    День п'ятий французької дієти

    Сніданок. Груші свіжі - 2 шт. 1 стакан молока. 1 нежирний йогурт.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 5 шт.

    Обід. Варена тріска - 150. Картопля відварна в мундирі - 2 шт.

    Вечеря. Варена індичка - 150. Томати - 2 шт. Томати обшпарити окропом, зняти шкірку і з'їсти.

    Рідина: впродовж п'ятий дня додатково можна пити кип'ячену і мінеральну воду без обмежень.

    День шостий французької дієти

    Сніданок. Яйце некруто - 1 шт. Варена сочевиця - 100.

    Між обідом і сніданком: арахіс - 6 шт.

    Обід. Парові котлети з тріски (філе тріски - 200, хліб пшеничний - 10). Компот із сухофруктів без цукру (сухофрукти будь - 40, вода - 200).

    Вечеря. 3 відварних артишоку, 2 склянки томатного соку.

    Рідина: впродовж другого дня додатково можна пити не більше 3-ох чашок компоту з сухофруктів, кип'ячену воду без обмежень.

    Меню французької дієти дуже насичене, приміром, надходження білка в організм забезпечується всіма можливими джерелами: молочними і кисло-молочними продуктами, рибою, червоним м'ясом, птахом ... Що саме по собі дуже корисно для ораганізма. Білок різного походження дозволяє організму без праці налаштуватися на абсолютно будь харчування після дієти, що тим самим убезпечить Вас від повторного набору у вазі.

    До речі про рибу. У дієті присутсвует улюблена у французькій кухні риба - тріска. У Франції її також називають «les poissons maigres», що дослівно перекладається як «риба худих». Таку назву їй дано неспроста. Тріска містить всі 62 ккал на 100 гр. продукту. Крім цього в ній відсутні «шкідливі» жири, здатні відкладеться на нашому тілі. Жир, присутній у філе тріски, має Омега-3 структуру. Це жирна кислота, яка може принести організму лише користь, але ніяк не шкоду. За кількістю вмісту вітамінів, мінералів і мікроелементів тріска може поступатися тільки лососеві. & Nbsp;

    Ще один продукт, що допомагає худнути на Прискореній Французької дієті, це брокколі . Брокколі - продукт для тих, хто дейсвительно хоче схуднути швидко і без шкоди для здоров'я. Він містить величезну кількість корисних речовин, спрямованих не тільки на зниження ваги, але і на омолодження шкіри і організму в цілому, поліпшення діяльності ШКТ, серцевої діяльності, зорової активності. Брокколі позбавляє від зайвої ваги, авітамінозу, проблем із захворюваннями хрящів і суглобів ... Ви можете перевірити на собі дію Дієти на брокколі, що дозволяє схуднути до 10 кг за 5 днів.

    Тривалість французької дієтидва тижні. Основою втрати ваги при дотриманні французької дієти є її низька калорійність протягом усього курсу. Причому раціон французької дієти чітко визначений, і які або відступи від меню неприпустимі.

    Додатково під забороною буде знаходитися ряд продуктів: хлібні та кондитерські вироби, цукор, фруктові соки, сіль - всілякі розсоли також виключені з раціону і додатково алкоголь (аналогічні вимоги і у ряду схожих дієт - зокрема у японської дієти ). В основі меню французької дієти такі продукти як риба, дієтичне м'ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости). Дієта гарантує відносно швидкий результат - до 4 кг втрати ваги за тиждень (це 8 кг за всю дієту) . Другий плюс французької дієти в тому, що за тривалістю вона не найкоротша, але більш лояльна в плані стресу для організму.

    Будьте здорові! Рецепти народної медицини допоможуть вилікувати хвороби і відновити здоров'я!

Автор статті: Оксана Протасевич

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Ефективність лікування народними засобами тим вища, чим більше ви вірите в його успіх!