Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Дієти для схуднення breadcrumbs Дієти для схуднення breadcrumbs Гарбузова дієта для схуднення

Дієти для швидкого схуднення

Гарбузова дієта для схуднення

гарбузова дієта Гарбузова дієта для схуднення. Гарбуз - дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю і достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової і фолієвої кислот. Але найголовніше, в гарбузової м'якоті міститься вітамін Т (карнітин), який значно прискорює метаболізм, допомагає спалювати жирові відкладення і розвивати м'язову масу. Так як вживання гарбуза впливає на прискорення речовин, то організму легше засвоювати і перетравлювати важку їжу.

Отже, процесу накопичення шкідливих речовин і жирів не відбувається і проблем з метаболізмом точно не буде. Другий момент, про який слід згадати - це високий вміст клітковини, яка очищає організм. Використовуючи гарбуз для схуднення можна скинути 10 кілограм за два тижні. Саме стільки і рекомендують дієтологи сидіти на такій дієті.

гарбузова дієтаГарбузова дієта - відмінний спосіб схуднути смачно, швидко і безболісно, ??і отримати від цього не тільки задоволення, але і користь. В основі методики лежить вживання гарбуза - низькокалорійного овоча, здатного допомогти м'яко скинути зайві кілограми. Унікальна гарбузова дієта дозволяє досягати результатів в схудненні, які просто вражають. Якщо півтора тижні дотримуватися дієти на основі гарбуза, то можна з легкістю втратити 10 кг ваги і мінімізувати прояви «апельсинової кірки». Гарбузова повсякденна дієта складається з таких страв:

  • Супи (у вигляді перемеленого пюре або бульйону, який передбачає гарбузова збалансована дієта);
  • Запіканки (у поєднанні зі знежиреним молочним продуктом, таким як сир, йогурт або молоко);
  • Салати (гарбуз використовується в якості основного інгредієнта);
  • Каші (можливе додавання пісних круп зі зниженою калорійністю, які дозволяє гарбузова дієта);

Гарбузовий сік(рекомендується вживати натщесерце, щоб нормалізувати травні процеси в організмі).

Страви кожен день чергуються. В основі сніданку обов'язково повинні бути присутніми каші або запіканки. З напоїв дієтологи рекомендують віддавати перевагу зеленому чаю або звареному кави, але без додавання цукру. Обід може скласти гарбузовий суп на курячому бульйоні або шматочок пісного м'яса з гарбузовим салатом. На вечерю - рагу з гарбуза з тушкованими овочами і склянкою кефіру. Головне - дотримуватися норму калорійності денного раціону. Він не повинен перевищувати 1500 калорій за двадцять 4:00.

Переваги гарбузової дієти

  • За 1-2 тижні зазвичай досягається зниження ваги від 4 - 8 кг, а якщо поєднати дієтичну програму з фізичними вправами, то втрата може скласти і більше кг;
  • Організм повністю очищається і помітно покращується колір обличчя;
  • Гарбуз є легким сечогінним засобом, тому при її вживанні виводиться зайва рідина, шкідливі шлаки і токсини;
  • Поліпшується сон;
  • У крові нормалізується рівень холестерину;
  • Не відчувається гостре відчуття голоду.

Після гарбузової дієти втрачені кілограми можуть повернутися лише в тому випадку, якщо почати неправильно харчуватися, а саме надмірно вживати борошняні та солодкі вироби.
Під час дієтичної програми слід керуватися основними правилами:

Дотримуватися гарбузової дієти рекомендується не більше двох тижнів;

    • У меню допускається включення м'яса, риби, овочів, меду, знежиреного сиру і в обмеженій кількості - солодких фруктів;
    • З рідини рекомендуються & nbsp; несолодкий зелений чай, питна або мінеральна вода, гарбузовий свіжовичавлений сік;
    • Забороняється перекушувати між прийомами їжі;
    • Необхідно максимально обмежити споживання цукру і солі;
    • Вечеря повинна бути легким;
    • Щоденний прийом їжі розраховувати на три - чотири рази і строго по часу.
    • Остання трапеза повинна бути не пізніше 18 годин.

      Основні принципи гарбузової дієти

    • З раціону забирається споживання цукру і солі.
    • Не їсти солодощі, і не пити алкоголь.
    • Денна калорійність не повинна перевищувати 1 200 Ккал.
    • Пити можна тільки мінеральну негазовану воду і чай або каву без додавання молока.
    • Прийом їжі до 18:00 без перекусів.

Меню для дієтичного режиму може бути найрізноманітнішим, і ви можете скласти його самі, головне дотримуватися простих правил наведені вище. Гарбуз універсальна, з неї можна готувати салати, супи, каші, вживати її в сирому і замороженому вигляді. Ми наведемо декілька прикладів таких страв.

Гарбузова дієта для схуднення: меню на 4 дні

Дієтична програма розрахована на два тижні, для неї розроблено меню на 4 дні, яке чергується. Результат - втрата ваги до 8 кг і поліпшення процесу травлення.

День 1-й

  • Сніданок: каша (гарбуз і коричневий рис) - 250 г і 150 г салату з гарбуза і фруктів (фрукти можна замінити на мигдаль);
  • Обід: 250 мл суп - пюре з гарбуза;
  • Вечеря: яблуко, 200 г гарбузової запіканки.

День 2-й

  • Cніданок: каша (гарбуз і вівсянка) - 250 г;
  • Обід: 250 мл супу;
  • Вечеря: 200 г салату (гарбуз і ананас).

День 3-й

  • Сніданок: гарбузове рагу з овощамі- 250 г;
  • Обід: 250 мл супу і оладки з картоплі;
  • Вечеря: запечене яблуко.

День 4-й

  • Cніданок: гарбузові котлети - 250 г;
  • Обід: 250 мл супу з фрикадельками;
  • Вечеря: 200 г салат з гарбуза і фруктів.

Дієта на гарбузової каші

Дієта на гарбузовій каші розрахована на 5 днів, при якій перший і другий дні чергуються. Між чотириразовий прийом їжі бажано вживати велику кількість рідини, що прискорить обмін речовин. Результат - втрата ваги до 4 кг, повторювати не рідше одного разу на 2 місяці.

Меню дієти на гарбузової каші може бути наступним:

День 1-й

  • Сніданок: каша - 200 г, огірок;
  • Обід: каша - 100 г, 50 г вареного м'яса курки;
  • Полудень: 150 г запеченої гарбуза;
  • Вечеря: гарбузовий салат - 150 г, шматочок відвареної риби.

День 2-й

  • Сніданок: гарбузовий салат з морквою - 250 г;
  • Обід: каша - 200 г, шматочок твердого сиру;
  • Полудень: помідор;
  • Вечеря: каша - 100 г, відварна риба - 50 г.

Дієта на гарбузовому насінні

гарбузова дієтаДопомогти скинути непотрібний вагу може свіжовичавлений сік з гарбуза і насіннячка. Дієта на гарбузовому насінні не повинна перевищувати 4 днів і передбачає їх додавання в знежирений йогурт або сир з фруктами, овочевий або фруктовий салати. Також можна насінням (не більше 30 грам) замінити один прийом їжі в день, наприклад вечерю.
Зразкове щоденне меню можна скласти таким чином:

  • Сніданок: каша або пюре (гарбуз і мигдаль) - 250 гр.;
  • Обід: салат з овочів або фруктів з додаванням насіння гарбуза - 150 гр.;
  • Полудень: сир - 100 гр.;
  • Вечеря: 20 - 30 гр. гарбузового насіння.

Дієта на гарбузовому соку

Сік з стиглої гарбуза відмінно підійде тим, хто страждає ожиріння, недокрів'ям і постійно відчуває слабкість. Тим більше він володіє такими ж корисними властивостями, мінералами і вітамінами, що і м'якоть гарбуза. Раз на тиждень можна влаштовувати розвантажувальні дні, які допоможуть скинути до 2 кг.

Для цього протягом дня потрібно приймати тільки свіжовичавлений сік і чисту питну воду. Дієта на гарбузовому соку розрахована на короткий час, а саме не повинна перевищувати трьох днів, після закінчення яких втрата ваги складе до 5 кг.
Зразкове меню програми схуднення виглядає наступним чином:

  • Cніданок: сік - 250 мл, 2 шматочки хліба з житнього борошна, нежирний сир з шматочками фруктів - 100 г;
  • Ланч: яблуко;
  • Обід: склянку соку - 200 мл, варений рис з овочами або варена риба - 100 г;
  • Вечеря: варена картопля і помідор, або відварені овочі, сік - 100 мл.

Дієтичні рецепти з гарбуза

Каша з гарбуза. Розрізаємо гарбуз невеликого розміру навпіл, видаляємо серцевину з насіннячок, обрізаємо шкірку, таким чином, залишаючи тільки м'якоть. Промиваємо та нарізаємо кубиками. 300 грам гарбузових кубиків заливаємо одним склянкою води і тушкуємо на слабкому вогні протягом п'ятнадцяти хвилин. Потім додаємо 200 грам вівсяних пластівців. Готуємо 30 хвилин без додавання цукру і солі.

Гарбузовий салат. Одне зелене яблуко, моркву і м'якоть гарбуза в рівних частинах натерти на крупній тертці. Перемішати і заправити натуральним йогуртом.

Суп з гарбуза. 200 грам картоплі, гарбуза, червоного болгарського перцю нарізати кубиками. Додати подрібнену на тертці моркву і зелень. Варити в слабо підсоленій воді.

Овочеве рагу. Томати, гарбуз, баклажан і картоплю в рівних порціях, нарізати кубиками, кинути на сковороду, промазану оливковою олією, додати пів склянку води і тушкувати. Додати розмарин, петрушку і кріп.

гарбузова дієта Гарбузова запіканка. Для приготування найсмачнішої запіканки знадобиться гарбуз середніх розмірів, грам 55-70 цукрового піску або порошку діабетичної фруктози (менш калорійна), 120 грам молока з низьким процентним вмістом жирових компонентів. Гарбуз необхідно помити, розрізати на дрібні шматочки, після чого подрібнити допомогою блендера (при його відсутності скористайтеся кухонної теркою). Потім в отриману масу слід ввести цукровий або фруктозний порошок і підготовлене молоко. Перемішати все до отримання однорідності, викласти у формочку і випікати в духовій шафі близько 28-33 хвилин в залежності від інтенсивності теплового елемента (рекомендований температурний режим 220 градусів). З таким десертом гарбузова проста дієта стане дуже смачною.

Пудинг з гарбузової м'якоті. Для цінителів холодних десертів оптимальним вибором урізноманітнити дієту, що включає гарбуз, стане пудинг. Для нього потрібно взяти кілограм гарбуза, 215 мілілітрів води кип'яченої, 10 грам желатину і улюблені ягоди (краще всього підійде чорна смородина, черешня, полуниця). Для надання більш екзотичного способу десерту італійські кондитери рекомендують брати свіжий ананас. Гарбуз запікають в духовій шафці цілком, після цього подрібнюють і вводять в суміш желатин, попередньо розмочений у підготовленій воді. Все ретельно з'єднують, перемішуючи суміш плоскою кухонної лопаткою, і додають улюблені ягоди або ананас (має властивість спалювання жиру). Викладають в об'ємне блюдо і ставлять у холодильник. Захоплені відгуки людей, що спробували гарбузовий пудинг, свідчать про те, що це воістину унікальний десерт.

Після закінчення дієти для схуднення, поступово переходите в нормальний режим, що не налягайте на солодощі і не викреслюйте гарбуз з раціону. Також в меню можна ввести такі страви з гарбуза як пюре, супи, млинці, оладки, котлети і багато іншого.

Якщо ви хочете закріпити отримані результати, яких досягли за допомогою дієти з гарбузом, то в майбутньому замінюйте борошняні та цукристі солодощі подібними десертами. Вони сприяють нормалізації роботи слизових оболонок шлунка, виводять надлишки рідини, а також дарують незабутні смакові відчуття. Результати від гарбузової дієти можуть тільки покращитися, якщо ви станете робити розвантажувальні дні з такими десерти з гарбуза

гарбузова дієтаЗахворювання печінки. Гепатит. Стакан гарбузового насіння висушити, потім подрібнити у блендері і залити склянкою оливково масла. Закип'ятити на водяній бані. Потім остудити і настоювати в темному місці тиждень. Процідити і приймати перед їжею три рази на день.

Простатит. Дві склянки свіжих неочищених насіннячок подрібнити у блендері. Змішати зі склянкою меду. Зробити із суміші невеликі кульки розміром з перепелине яйце. Підморозити в морозилці і розсмоктувати по одній кульці перед їжею.

Засіб від безсоння. 100 грам м'якоті гарбуза нарізати кубиками, посипати цукром і вжити за годину до сну.

При проблемі сечовипускання. Приготувати гарбузову кашу і вживати її три рази в день.

Малокрів'я. Нарізати гарбуз кубиках, залити склянкою води і додати чайну ложечку оливкового масла і зелені. Всі інгредієнти згасити. Приймати тричі на день.

Гарбуз воістину унікальна і є рекордсменом корисних властивостей. Тепер ми бачимо, що застосовувати її можна не тільки в кулінарії, але і для лікування хвороб, вчені застосовують її для медикаментів, а дівчата з радістю худнуть на її основі. Якщо у вас немає протипоказань до овочу, сміливо користуйтеся її чарівними властивостями.

При виході з дієтичної методики, заснованої на вживанні страв з гарбуза, слід дотримуватися деякі рекомендації, завдяки яким утримати вагу буде досить легко. Для цього в щоденний раціон харчування повинні обов'язково входити м'якоть або сік гарбуза. Крім того, з & nbsp; обережністю і в помірній кількості слід вживати борошняне, солодкі страви і жирну їжу.

Результати гарбузової дієти - це не тільки втрата ваги за 2 тижні до 8 кг, але й очищення організму, поліпшення стану шкіри обличчя та волосся, усунення нервового напруження і зміцнення імунітету. Завдяки різноманітності страв з гарбуза в раціоні харчування, дієта переноситься досить легко.

Відгуки про гарбузову дієту бажаючих схуднути і лікарів тільки позитивні. Жінки і чоловіки, які скористалися цією методикою, залишилися задоволені результатом. Лікарі вважають, що даний метод не шкодить здоров'ю і така втрата ваги є найоптимальнішою. Вони також відзначають, що завдяки вмісту в гарбузі корисних речовин, її вживання буде служити відмінною профілактикою багатьох захворювань.

Будьте здорові! Рецепти народної медицини допоможуть вилікувати хвороби і відновити здоров'я!

Автор статті: Оксана Протасевич

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Ефективність лікування народними засобами тим вища, чим більше ви вірите в його успіх!

http://steroid-shop.com.ua/ купить данабол курс данабола.