Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Дієти для схуднення breadcrumbs Дієти для схуднення breadcrumbs Салатна дієта для схуднення
Дієти для швидкого схуднення

Салатна дієта для схуднення

Салатна дієта для схуднення

Салатна дієта для схуднення - є однією з найбільш корисних. Вона дозволить вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Ця дієта є кращим засобом від авітамінозу, підійде тим, хто любить овочі і фрукти.

Раціон харчування дієти на основі салатів зі свіжих овочів і фруктів розрахований на два тижні. Основне правило тут - не змішувати в одній страві овочі та фрукти, не додавати сіль, цукор і мед. Заправляти страви необхідно або лимонним соком, або оливковою олією, якщо мова йде про фруктових салатах, то кефіром або нежирним йогуртом. Виключіть з раціону картоплю, виноград, банани і солодкі яблука.

Салатна дієта для схуднення

Продукти рекомендується вживати вареними, тушкованими, запеченими, в сирому вигляді, але тільки не смаженими. Небажано використовувати для приготування салатів: банани, виноград, дині. Забороняється картопля.

Такі експрес-дієти не розраховані на тривалий час, тому що базуються на різкому обмеженні харчування і часто на мізерному раціоні - наприклад, на одних білках. Салатна дієта заснована на вуглеводах, притому таких, які не здатні надовго приглушити відчуття голоду.

Великий плюс салатної дієти - очищення організму за рахунок надходження великої кількості клітковини. За три дні дієти ви можеш втратити до 5 кг - а це буде доречно перед важливою подією, до якого потрібно виглядати на всі сто або просто якщо ви вирішили просунутися в схудненні.

Як на будь-якій дієті, на салатної слід випивати не менше 2 літрів води в день, а краще більше - трав'яні чаї, чорний і зелений. Бажано відмовитися від солі, салати можна заправляти соком лимона, травами і прянощами. Але якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту або порушення в травленні, від такої дієти краще відразу відмовитися.

Меню салатної дієти

Салатна дієта для схуднення

За 30 хвилин до сніданку випити склянку води з лимоном без цукру, додавання лимона за смаком.

Сніданок: фруктовий салат з наслідках фруктів (зелені яблука, груші, цитрусові, ківі), заправити йогуртом або кефіром 1%.

Обід, вечеря: салат з будь-яких овочів, крім картоплі, без солі, заправляємо оливковою олією або лимонним соком, 100 грам пісного м'яса без солі.

Протягом дня можна випити літр кефіру 1%. В будь-якій кількості зелений чай і воду з лимоном, краще за півгодини до їди або між прийомами їжі.
Порції салату - середні.

Вечеря: овочевий салат, заправлений лимонним соком.

Протягом дня рекомендується пити зелений чай і воду з лимоном. За годину до сну можна випити склянку нежирного кефіру.

День морквяний

Перший день салатної дієти присвячений моркви і салатів з неї. Не обов'язково вживати тільки сиру моркву - варену, приготовлену на пару або смажену також можна. Заправляти морквяний салат можна оливковою олією або соком лимона. Ніяких майонезів, жирних вершків і сметани. Ідеально, якщо за весь день ви з'їсте не менше півтора кілограмів моркви в 5-7 прийомів.
день салатний

День салатний

Головний продукт другого дня - салатні листя. Вони відмінно поєднуються з різноманітними горіхами і будь-який інший зеленню. Дозволено вживання невеликої кількості оливкового масла або лимонної заправки. Салатні листя менш ситні, ніж морква, тому кількість прийомів їжі можна збільшити.

Салатна дієта для схуднення

Якщо ця дієта проходить важко для вашого організму, можна додавати варене м'ясо курки, морепродукти або рибу, а й результат буде менш помітний.

День буряковий

Останній день салатної дієти - буряковий. Буряк відмінно чистить кишечник, оздоровлює організм та покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Корисна буряк при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту. Буряк можна вживати сирої, запеченої або вареної. До салату з буряка можна додати горіхи або трохи родзинок.

Розбавити меню салатної дієти можна за допомогою наступних продуктів: креветки, сир, нежирний сир, червоний перець, риба або курка.

Вітамінна салатна дієта допоможе і схуднути, і покращати (покращиться стан шкіри, волосся і нігтів).

Салатний раціон забороняється людям, які страждають від хронічних захворювань, діабету або захворювань кишечника.

Будьте здорові і красиві! Дієти для схуднення допоможуть знайти здоров'я і красу!

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Лікування народними рецептами допоможе зміцнити здоров'я і вилікувати хвороби! Міцного Вам здоров'я!