Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Хвороби очей breadcrumbs Хвороби очей breadcrumbs Втома очей від компютера

Лікування хвороб очей народними методами

Втома очей від компютера

втома очей від комп'ютераВтома очей від комп'ютера – наслідок тривалого навантаження на зоровий апарат. Дискомфорт, що з'являється у зв'язку з втомою очей, знайомий практично кожному: запалення, почервоніння, відчуття «піску» в очах, погана «різкість». І виною тому часто стає наш «друг і помічник» – комп'ютер. Як зняти втому очей?

Втома очей від комп'ютера

Чому комп'ютер з кращого друга і помічника перетворюється на ворога, приводячи до втоми очей? Як у будь-якій справі, так і при роботі за комп'ютером важлива «золота середина». Не стоїть довгими годинами засиджуватися за комп'ютером, не відводячи погляд від монітора. Це ні до чого хорошому не приведе: комп'ютер впливає на зір не кращим чином. По-перше, тривала напруга органів зору неминуче приведе до втоми очей, яка може стати хронічною. По-друге, зацікавившись побаченим на екрані, ми забуваємо моргати, із-за чого виникає сухість слизової оболонки очей, звідси і відчуття «піску», почервоніння вік і погана «різкість». Як показують дослідження, під час роботи за комп'ютером чоловік моргає в 6 разів рідше, ніж в інших умовах. По-третє, тривала робота за комп'ютером чревата серйозним порушенням кровопостачання око, перші ознаки якого – червона сітка судин, що лопнули, на очному яблуці.

«А що ж робити? Як уникнути втоми очей?», – запитає будь-який читач цієї статті, який сидить перед монітором прямо зараз і напевно не може відмовитися від використання комп'ютера в майбутньому. Практично всі сучасні професії вимагають знання ПК і постійного з ним контакту. Не говорячи вже про програмістів, дизайнерів, копірайтерах, менеджерах, для яких це, так би мовити, «виробнича необхідність».

Та і не потрібно відмовлятися! Дотримуючи елементарні правила роботи за комп'ютером і піклуючись про здоров'я очей, можна, не піддаючи зоровий апарат випробуванням на міцність, уникнути тим самим втоми очей і попередити розвиток захворювань в майбутньому.

Профілактика втоми очей спершу вимагає продуманого облаштування робочого місця. Освітлення в кімнаті повинне бути рівним, без перепадів і, головне, без яскравих плям безпосередньо біля робочого місця. Ніяких світильників за монітором! І ніяких відблисків на нім – вони примушують перенапружувати і без того утомлені очі. Встановити монітор краще так, щоб його верхівка була трохи нижча за лінію очей, тобто трохи знизу, з нахилом від себе.

Кожні 45 хвилин рекомендується, як мінімум, відволікатися, давши очам розслабитися (подивитися удалину, за вікно). Втому очей ефективніше попередять нескладні вправи для зміцнення очних м'язів: посувайте очима в різні боки, потренуйте стискати і розтискати віка. Нахили голови, обертання і інші активні рухи посприяють поліпшенню кровообігу і, відповідно, притоці кисню не тільки до головного мозку, але і до органів зору.

Вирішивши проблему з робочим местомом, слід звернути увагу на забезпеченість органу зору необхідними корисними речовинами, в яких він має потребу регулярно. Наприклад, вітаміном А, іменований також «вітаміном снайперів»: він бере безпосередню участь у фотохімічних процесах зору, відповідає за «різкість» і «чіткість» не тільки при світлі, але і в темноті. Не дарма хворобу, що виникає при дефіциті вітаміну А, називають «курячою сліпотою». А при роботі з комп'ютером вітаміну А витрачається в 2 рази більше, ніж зазвичай.

Разом з вітаміном А, очам потрібні каротиноїди (лютеїн і зеаксантин) і антиоксиданти (вітаміни Е, З), які уловлюють вільних радикалів, інактівіруют їх, тим самим захищають клітки зорового органу від руйнування. Серед мінералів важливими для очей є цинк і мідь. Якщо в організмі не хапає какого–то з перерахованих нутрієнтів, то боротися з втомою очей буде набагато важче.

Як зняти почервоніння очей?

Побачивши очні судини, що лопнули, в дзеркалі, багато хто відразу ж хапається за розрекламовані судинозвужувальні краплі для очей. І здійснюють помилку. Застосовувати такі краплі для очей слід тільки по рекомендації лікаря або як «швидка допомога».

По-перше, застосування судинозвужувальних крапель не позбавить вас від захворювання, з яким може бути зв'язане почервоніння очей. І втома очей вони теж, природно, не знімуть. Всього лише звузять судини – причому надмірно. При цьому підвищиться внутрішньоочний тиск – орган зору не отримає потрібної кількості кисню. Як результат – ще більше почервоніння після припинення дії препарату. Регулярно використовуючи судинозвужувальні засоби, ви не знімете втому очей, але і ризикуєте отримати нові неприємності, яких не забезпечить вам навіть цілодобове сидіння за комп'ютером!

Не обговорюючи гідності суцільної комп'ютеризації, зупинимося на її істотному мінусі, а саме, «очних стражданнях» тих, для кого ПК став робочим местомом. Природа походження зображення на екрані монітора вимушує зоровий апарат працювати в неприродному режимі, унаслідок чого його захисні системи «дають збій». Виявляється це у вигляді підвищеної сльозотечі, паління або різі в очах, відчуття піску, почервоніння слизової оболонки. Наслідки не примушують себе довго чекати і перетворюються на прогресуючі патології: астигматизм, короткозорість, різні захворювання кон'юнктиви або сітківки ока.

Найбільш поширена рада медиків — скоротити час «сидіння» за монітором, для комп'ютерних трудівників практично нездійснимий. Тому залишається «підтримувати» хороший стан очей, по можливості компенсуючи шкоду, що наноситься роботою. Іншими словами, необхідно методично відновлювати втрати, всіма засобами укріплюючи здатність зорового апарату самостійно чинити опір шкідливій дії комп'ютера.

В зв'язку з цим придумано багато «полезностей» для очей, здатних загальмувати розвиток неприємних симптомів. Серед них: зволожуючі краплі, полівітаміни на основі ожини, спеціальна гімнастика, захисні окуляри, правильно обладнане робоче місце.

Втома очей – наслідок тривалого навантаження на зоровий апарат. Дискомфорт, що з'являється у зв'язку з втомою очей, знайомий практично кожному: запалення, почервоніння, відчуття «піску» в очах, погана «різкість». І виною тому часто стає наш «друг і помічник» – комп'ютер.

Як швидко зняти втому очей?

Люди із запаленими червоними очима зустрічаються сьогодні на кожному кроці. Щоб уникнути цього, щодня кілька разів переривайте роботу за монітором або документами нескладними вправами. Виконуючи гімнастику для очей правильно, ми не тільки тренуємо м'язи, але і опосередкований працюємо зі всім організмом в цілому.

1. «Метелик». Часто-часто поплещіть віями, тобто моргніть. Виявляється, перед монітором очі лінуються і перестають моргати, а це шкодить нашому зору.

2. «Вгору-вниз». Голову тримайте прямо, не закидайте. Дивитеся прямо перед собою. Поволі підніміть погляд на стелю, затримайте на пару секунд, потім також поволі опустите його на підлогу і теж затримаєте. Голова під час виконання вправи залишається нерухомою.

3. «Маятник». Голову тримаєте прямо, дивитеся перед собою. Подивитеся вліво, потім поволі переведіть погляд управо. Голова нерухома, працюйте тільки очима. Під час виконання вправи стежте за станом м'язів очних яблук, не перенапружуйте їх!

4. «Вісімка». Голову тримаєте прямо, дивитеся перед собою. У думках уявіть собі горизонтальну вісімку (або знак нескінченності) максимального розміру в межах вашої особи і плавно опишіть її очима. Повторите вправу кілька разів в один бік, потім в іншу. Після цього часто-часто моргніть.

5. «Циферблат». Представте перед собою великий циферблат золотого кольору (учені вважають, що саме цей колір сприяє відновленню зору). Виконуйте кругові рухи очними яблуками, залишаючи при цьому голову нерухомої.

6. «Олівець». Візьміть олівець в праву руку і витягніть її, піднявши олівець на рівні очей. Дивитеся на кінчик олівця і поволі відводите руку управо, потім вліво, проводжаючи предмет, що пише, очима, але не рухаючи головою.

7. «Прекрасне далеко». Підійдіть до вікна і подивіться удалину, потім на кінчик носа – це тренує очний м'яз. Повторите вправу кілька разів.

8. «З широко закритими очима». Закрийте очі і спробуйте описати ними уявний круг, потім горизонтальну вісімку, потім хрестик.

9. «Піжмурки». Кілька разів сильно примружтеся, потім просто закрийте очі і посидьте 20-30 секунд.

10. «Масаж». На наших вухах знаходиться величезна кількість крапок, через які можна впливати на той або інший орган. Так, стимулюючи мочку, ви опосередковано впливаєте на зір.

Причиною запалення і втоми очей може бути не тільки робота з документами і комп'ютером, але і косметичні засоби, сигаретний дим, слабке або сильне освітлення, випромінювання, яскраві фарби. Для відновлення зору необхідно залишити очі у спокої, дати їм відпочити.

Щоб зняти втому і запалення очей, скористайтеся підручними засобами: прикладете на шкіру під очима шматочки льоду або рушник, змочений холодною водою; змочите віка соком свіжого огірка; прикладете до очей компрес з ромашки або звичайного чаю; поперемінно накладайте гарячі і холодні ватяні тампони, змочені настоєм шавлії (1 ч.л. на півстакана кип'ятку); просто добре виспитеся!

Хорошою підмогою в боротьбі за свої очі може стати використання массажера для очей. Це ефективний спосіб швидко зняти спазм судин, розслабити очні м'язи, поліпшити кровопостачання очного яблука.

Більшістю массажеров є невеликі прилади, що нагадують маску або окуляри. Розглянемо їх роботу.

Найбільш поширені пристрої, що приводять в рух невеликі щупи, які починають приємно «топтатися» біля очей, надаючи розслабляючу дію, подібно до звичайного механічного масажу. Ефект може бути посилений з допомога підключення до пластин-щупів слабкого магнітного поля.

«Просунуті» моделі массажеров для очей, крім описаних дій, здатні створювати вібруючий ефект і злегка підігрівати свої маніпулятори, роблячи процедуру приємнішої. Зрозуміло, що зміна режимів роботи приладу (або їх комбінування) передбачені.

«Гламурні» моделі додають до свого арсеналу невеликий набір мелодій, які, ненав'язливо звучавши під час сеансу, покликані підсилювати загальне відчуття релакса.

Використовувати будь-яку модель рекомендується кілька разів в день, надягаючи на 5-15 хвилин, залежно від самопочуття.

Незайве нагадати, що массажери для очей — всього лише ланка в ланцюзі загальної турботи про здоров'я, і вони не можуть стати вирішенням «комп'ютерної» проблеми. Але той, хто схильний берегти свої зіниці ока, може отримати з їх використання відчутну користь, отримавши як бонус декілька хвилин приємного розслаблення.

Побачивши очні судини, що лопнули, в дзеркалі, багато хто відразу ж хапається за розрекламовані судинозвужувальні краплі для очей. І здійснюють помилку. Застосовувати такі краплі для очей слід тільки по рекомендації лікаря або як «швидка допомога».

По-перше, застосування судинозвужувальних крапель не позбавить вас від захворювання, з яким може бути зв'язане почервоніння оочей. І втома очей вони теж, природно, не знімуть. Всього лише звузять судини – причому надмірно. При цьому підвищиться внутрішньоочний тиск – орган зору не отримає потрібної кількості кисню. Як результат – ще більше почервоніння після припинення дії препарату. Регулярно використовуючи судинозвужувальні засоби, ви не знімете втому очей, але і ризикуєте отримати нові неприємності, яких не забезпечить вам навіть цілодобове сидіння за комп'ютером!

Хорошого вам зору!  Будьте здорові з народною медициною!

Автор статті: Оксана Протасевич

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Ефективність лікування народними засобами тим вища, чим більше ви вірите в його успіх!