Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Лікування нервових хвороб народними методами

Зняття стресу народними методами

Зняття стресу народними методами. Серед психологічних розладів, стрес є найпоширенішим, людина може отримувати стрес кілька разів на день. Природно така частота стресових ситуацій не може не відбитися на фізичному здоров'ї людини, на її поведінці і життєдіяльності. Тому кожному потрібно знати способи зняття стресу для підтримки свого здоров'я і профілактики захворювань.

Не можна не погодитися з тим фактом, що стрес – це джерело практично всіх неполадок із здоров'ям і проблем в міжособових взаєминах. Причина стресу – негативні емоції. Негативних емоцій слід уникати або хоч би вчасно позбавлятися від них. Для ліквідації виниклого стресового стану або усунення все більше і більше наростаючої депресії, зовсім не потрібно вживати антидепресанти або седативні медикаменти - зняти стрес можна і за допомогою народних методів.

Як швидко зняти стрес

  • Першу позицію в списку, згідно проведеним дослідженням, займає, як не дивно, процес читання літератури. Під час читання стресовий стан здатний знижуватися на 68 відсотків. Читання книг з цікавими сюжетними ходами, книг, що примушують працювати уяву, вже через 5-6 хвилин повертає пульс в норму і розслабляє напружені м'язи.
  • Другу позицію в рейтингу, після проведених тестів і занять, зайняло прослуховування улюблених музичних композицій (знижує стрес на 61 відсоток). На 54 відсотки стрес знижує випита чашка чаю або кава (третє місце в рейтингу). Досить добре впливала на самопочуття учасників досліджень, що проводилися, також повільна прогулянка на відкритому повітрі.
  • З'їжте  шоколад. Поки він поволі танутиме в роті, у організму наступить свято: підвищиться рівень серотоніна, що викликає відчуття задоволення; ендорфінов, які утамовують фізичний біль і душевні печалі; енкефалінов — натуральних джерел радості; анандаміда — під дією цієї речовини ми випробовуємо легку ейфорію. Ось воно, щастя в нарядній обгортці! Адже 25 грамів в день може дозволити собі кожен з нас.
  • Імітуйте щастя на рахунок 1-2-3. Раз — голову підніміть. Два - плечі розпрямте. Три - посміхніться: підведіть куточки губ, злегка примружте очі. Одночасно пригадаєте в деталях приємний (хай і незначний) момент життя, пожвавивши в пам'яті не тільки саму подію, але і аромати, тактильні відчуття, кольори, що супроводжували його. Через лічені хвилини вимучена гримаса перетвориться на щиру усмішку. Перевірте прямо зараз!
  • Позбавтеся від неприємних обов'язків, які висять на вас. Відповідайте на лист, запишіться до дантиста. Дотримуйтеся "правила 60 секунд": ніколи не відкладайте на потім справ, для виконання яких достатньо хвилини. Викресливши з наміченого списку декілька пунктів, ви відчуєте таке полегшення, що самі здивуєтеся, чому не зробили цього раніше.
  • Відкрийте вікно або хоч би кватирку, якщо погода цьому дозволяє. Це маленьке зусилля зазвичай дає непропорційно великий позитивний результат. Світ буквально розчиняється!

Зняття стресу народними методами

Кращі способи зняття стресу і лікування нервових розладів, підручними засобами. Майже у кожної людини в житті бувають такі моменти, коли вона відчуває себе погано або випробовує нездужання, постійні нервові розлади. І причину всього цього вона може не знати, звичайно вона може бути і обізнана про це, але толку з цього якщо вона не діє, якщо не шукає способи усунути свої проблеми із здоров'ям. Одним людям, без таких особливих зусиль вдається поправити своє здоров'я, але іншим же на це потрібно витрачати масу енергії і часто безрезультатно. Але хотілося б поговорити ось про що. На цьому світі існує дуже багато корисних і потрібних речей але ми буваємо настільки близорукі що хоч носом тикай все одно не видно. Побороти стрес допоможуть заспокійливі трави і народні методи зняття стресу.

  • До безпечних і ефективних способів зняття стресу відноситься фітотерапія. Багато лікарських рослин володіють заспокійливою дією. Заспокійливі трави - валеріана, меліса, материнка. Пийте на здоров'я, і не хвилюйтеся дарма.
  • Якщо ви відчуваєте глибокий смуток або скорботу – дайте собі виплакатися.
  • Відразу після стресу прийняти холодний душ (більше підійде сангвінікам і холерикам) або обполоснути обличчя холодною водою (меланхолікам і флегматикам).
  • Хороший спосіб зняти стрес – це сміх. Почніть сміятися, навіть якщо спочатку вам доведеться зробити над собою зусилля. Подивитеся веселу кінокомедію.
  • Але пам'ятайте, що короткочасний, "хороший" стрес  позитивно впливає на здоровя. А ось з тривалим стресом потрібно боротися.

Трави для заспокоєння нервів і зняття стресу

  • Подрібнити і змішати по 50 г пустирника, адоніса і кореня  білого піона, по 40 г хмелю, буквиця, м'яти і меліси,  потім 3 ст.л, суміші залити в термосі 3 стаканами кип'ятку, 1 настояти ніч, процідити і пити по 150 г 4 рази на день за 1 годину до їжі.
  • Пити чай з ромашки, дуднику і живокосту (у рівних кількостях).
  • Крапнути на язик 20-30 крапель препарату з розмарину.
  • 5 г чебрецю залити 500 мл кип'ятку, настояти щільно закрити 40 хв. Вказана порція береться за 3-4 рази на день. Настій можна вживати не більше 2-3 разів на тиждень.
  • Дві чайні ложки трави астрагала пухнастоцквіткового настояти годину в 200 мл кип'ятку і пити по 1-2 столових ложки 3-5 разів на день за 30-40 хв до їжі.
  • 1 ст ложка подрібненого коріння валеріани лікарською залити в термосі 200 мл кип'ятку, залишити на ніч. При підвищеній збудливості випити настій в 3 прийоми по 70 мл.
  • Столову ложку подрібненої суміші: квітки глоду, пустирника, сушеніци, ромашки, в частинах – 3:3:3:1 заварити 200 мл кипятка, настояти 8 годин, процідити. Приймати по 100 мл 3 рази на день за годину після їжі.
  • Столову ложку подрібненої суміші: плоди глоду, трави звіробою, деревію, квітки глоду, корінь валеріани, в частинах – 3:3:3:2:2, заварити 200 мл кип'ятку настояти 5-6 годин, процідити. Приймати по 50 мл 4 рази на день за 30-40 хвилин до їжі.
  • Пустирник. 15 г подрібненої трави на стакан кип'ятку, настояти 30-40 хвилин, приймати по столовій ложці 3-5 разів на день.
  • Чебрець (тімьян повзучий). 15 г сухої подрібненої трави на стакан кип'ятку, настояти півгодини, пити по столовій ложці 3 рази на день.
  • Спориш (горець пташиний). 20 г сухої подрібненої трави на стакан кип'ятку. Настояти 2 години. Пити по столовій ложці 2-5 разів на день.
  • Толокнянка (ведмедячі вушка). 10г сухого листя на стакан води. Кип'ятити 15 хвилин, пити по столовій ложці 5-6 разів на день.
  • Полин. Чайна ложка сухої подрібненої трави на 2 стакани кип'ятку, настояти 2-3 години, пити по чверті стакана 3 рази на день за 20 хвилин до їжі.

Сокотерапія. Буряковий сік, змішаний навпіл з медом, приймати по 100 мл 3-4 рази на день протягом 10 днів або довше – по 200 мл в день протягом 3-4 тижнів.

Антистресовий салат. Очищаємо два лимони, два апельсини. Пропускаємо їх через м'ясорубку. Додаємо 4 ст.л. меду. Приймайте цю суміш по 1 ст.ложке три рази на день перед їжею.

Аромати гарного настрою. Ароматерапія пропонує від стресу багато масел. Піднімає настрій масло лимона, м'яти, кедра. Якщо у вас немає ніяких масел, то на сковорідку можна покласти траву м'яти, меліси, шавлії, звіробою і просто підігріти їх. Відчуйте аромат гарячих трав, відчуйте себе на лугу в сонячний день. Потім почитайте спокійну, хорошу літературу: Толстого, Чехова. Настрій обов'язково покращає.

Кожна людина здатна сама узяти під контроль будь-яку ситуацію, не дозволити стресовому стану поглинути себе. Від нас і лише від нас залежить те, що ми випробовуємо зараз і як реагуватимемо на обставини в майбутньому. Будь-яка людина в змозі сама управляти як своїми діями, так і потоком своїх думок. Насолоджуйтеся кожною хвилиною Вашого життя!

Будьте здорові! Народна медицина допоможе вилікувати хвороби і відновити здоров'я!

Автор статті: Оксана Протасевич

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Ефективність лікування народними засобами тим вища, чим більше ви вірите в його успіх!