Fitoportal.com

лечение народными средствами

лікування народными методами

народна медицина

лікування травами

Захворювання крові breadcrumbs Захворювання крові breadcrumbs Як понизити холестерин в крові народними методами

Захворювання крові

Як понизити холестерин в крові народними методами

Як знизити холестерин

Як знизити холестерин в крові народними методами. Холестерин бере участь у важливих обмінних процесах в клітинах тканин: синтез гормонів, вітаміну Д, активізує діяльність головного мозку, імунної системи. Він має різноманітні форми, звані «хорошим» і «поганим» холестерином. Надлишок поганого веде до розвитку серйозних захворювань, тому дуже важливо утримувати його в нормі.

Надлишок «поганого» холестерину осідає на внутрішньому шарі артерій. З'являються бляшки, що заважають нормальному кровотоку. В результаті серце відчуває кисневе голодування, що може призвести до нападу. Так як кров розносить не тільки кисень, відбувається погане постачання різних частин організму всім необхідним для них вмістом крові. Крім цього, небезпека криється в тому, що на уражених артеріях легко утворюються кров'яні згустки, іменовані тромбами. Те, що відірвався тромб може стати причиною летального результату, ні для кого не секрет. Велика частина холестерину виробляється організмом. Лише 20% ми отримуємо через їжу. Проте харчування відіграє ключову роль в кількості цієї речовини в крові.

Чим небезпечний високий рівень холестерину в крові

Як знизити холестерин

Підвищений вміст ліпопротеїнів в плазмі крові, є одним з основних факторів ризику розвитку атеросклерозу. При порушенні ліпідного обміну відбувається стійке підвищення рівня ліпопротеонов в циркулюючої крові. При цьому холестерин, який міститься в них, може кристалізуватися і випадати в осад, відкладаючись на внутрішніх стінках кровоносних судинах.

Особливо в цьому плані є небезпечною група ліпопротеїнів самої низької щільності, яку іноді називають поганий холестерин. Нормальна артерія і холестеринові бляшки. З плином часу атеросклеротичні бляшки поступово ущільнюються і можуть обизвествляються, на їх поверхні часто відкладаються тромбоцити, утворюючи тромби.

Для того щоб вміст у крові холестерину знизилося важливо дотримуватися таких умов:

  •     їжа повинна бути збагачена клітковиною і корисними жирами;
  •     відмова від вживання великої кількості транс-жирів і вуглеводів;
  •     відмова від куріння і зайвого вживання спиртного;
  •     позбавлення від зайвої ваги;
  •     фізична активність.

Природа подбала про людей, надавши їм необхідні кошти для поліпшення їхнього здоров'я. Для боротьби із зайвою холестерином існує чимало природних засобів. Якщо ввести деякі з них в свій раціон, можна не сумніватися в позитивному результаті.

Як знизити холестерин крові в домашніх умовах

Перший важливий крок для приведення поганого ліпопротеїду в норму це відмовитися від шкідливих звичок і від деяких продуктів. А потім ввести в раціон продукти, що знижують цей рівень, виводячи холестерин з організму.

Насіння льону від холестерину

Як знизити холестерин

Відмінний засіб привести в норму погані ліпопротеїди. Насіння льону можна придбати в аптеці. Бажано ціле або мелене насіння додавати в кожен прийом їжі. Крім того, насіння приводять в норму артеріальний тиск, покращують роботу серця, стимулюють діяльність всіх органів травлення. Природно все станеться не відразу, а при регулярному вживанні насіння льону. Корисно використовувати для приготування салатів лляне масло.

Вівсяні пластівці

Клітковина вівсянки здатна нейтралізувати і зв'язати поганий холестерин. Тому її корисно їсти не тільки вранці, але і на вечерю. Вівсянка покращує травлення, усуває неприємну проблему з запорами. Аналогічну дію надають інші злаки і натуральні крупи. Корисно включити в раціон зародки пшениці, насіння кунжуту, висівки рису.

Бобові

Квасоля, горох, сочевиця містять клітковину, розчинну у воді, пектин, фолієву кислоту (вітамін В). Щоденне вживання страв з бобових з зеленню, огірками та помідорами значно знизять шкідливий ліпопротеїд.

Горіхи

Корисні будь-які горіхи: мигдаль, волоський горіх, фундук, фісташки. Масла, що містяться в горіхах, складаються з мононенасичених жирних кислот допомагають тримати рівень холестерину в нормі. Пам'ятайте, що горіхи калорійний продукт.

Чорнослив

Антиоксиданти, присутні в чорносливі, активно беруть участь в зниженні холестерину.

Замініть м'ясо рибою

Можна зовсім відмовитися від м'яса чи довести його вживання до мінімуму. А ось використання рибних страв потрібно збільшити. Морська риба містить йод, що перешкоджає відкладенню склеротичних бляшок на судинах. Багата йодом морська капуста. Регулярне її вживання призводить до розсмоктування кров'яних згустків, запобігаючи утворенню тромбів. Морська капуста відмінно очищає шлунок і кишечник.

Фрукти

Щоденне вживання двох яблук в день очищає судини від бляшок за допомогою нерозчинних волокон, що значно скорочує вірогідність серцево-судинних захворювань. Окислювальні процеси під впливом яблук перешкоджають засвоєнню і всмоктуванню жирів.

Народні рецепти від холестерину

Корінь кульбаби від холестерину

Його сушать, потім подрібнюють і вживають по 1 ч. Л. порошку перед прийомом їжі. Корінь кульбаби відмінно допомагає при атеросклерозі, при високому рівні шкідливого холестерину. Курс прийому - 6 місяців. Лікування кульбабою допомагає також привести в норму діяльність печінки.

Порошок квіток липи

Як знизити холестерин

Квітки липи можна придбати в аптеці і змолоти на кавомолці. Щодня по 3 рази приймати 1 ч. Л. порошку. Курс прийому місяць. Ви зможете розлучитися з 3-4 кг ваги, поліпшите зовнішній вигляд самопочуття за рахунок виведення з організму токсинів і знизити в крові холестерин.

Імбир від холестерину

Корінь імбиру знижує рівень шкідливого ліпопротеїду, зменшує згортання крові, попереджає закупорку судин бляшками, знижує ймовірність серцевих захворювань. Приймати потрібно по 2 г кореня на добу.

Рослинні олії

Джерела корисного холестерину - різні рослинні масла: оливкова, кунжутне, льняне, рапсове та інші. Їх краще вживати, не нагріваючи перед цим.

Настій шипшини

Настій шипшини, який приймається по 10 крапель перед кожним прийомом їжі. Готується настій так: стакан плодів шипшини заливають двома склянками горілки і настоюють 2 тижні, не забуваючи помішувати.

Соки з червоних овочів

Свіжі соки з червоних овочів, ягід і цитрусових. Особливо корисний сік з буряка, однак його потрібно вживати тільки розведеним з водою або іншим соком.

Лимон і часник від холестерину

Як знизити холестерин

Ще одне гарне народний засіб це лимон і часник, з яких можна приготувати дієвий засіб для зниження холестерину. Для цього беруть лимон разом зі шкіркою і велику головку часнику. Все ізмельчат в блендері до утворення однорідної маси і заливають холодною водою, настоюють 3 дні, беруть по 50 мл 3 рази на день.

Кисіль з гречаного борошна

Приготувати його можна таким способом: розмішати 3 столові ложки борошна з гречки зі склянкою води і влити цей склад в 1 літр киплячої води. Проварити 10 хвилин. Вживати слід по півсклянки щодня.

Золотий вус

Застосовується у вигляді настою, який готується наступним чином: беремо золотий вус листову частину рослини довжиною не менше 20 см дрібно нарізають і заливають 1 л окропу. Наполягають протягом доби в термосі або ретельно укутавши ємність. Зберігати готовий настій потрібно в темному місці, приймати по столовій ложці перед кожною їдою протягом 2-3 місяців.

Прополіс від холестерину

Добре знижують холестерин продукти бджільництва: прополіс, перга. Застосовуються зазвичай в ранковий час натщесерце. Перераховані народні методи є безпечними і практично не мають серйозних побічних ефектів. Вони дозволяють досить швидко привести рівень холестерину в норму. Звичайно це відбудеться не за 1 і не за 2 дні, але на протязі 1-2 тижнів можна розраховувати на видимий результат.

Рекомендації як зменшити холестерин в крові

Здоровий спосіб життя

як знизити холестерин

Тим, кого турбує кількість шкідливого холестерину, що переміщається по крові, важливо особливу увагу приділяти здорового способу життя. Як вже говорилося вище, слід кинути шкідливі звички і регулярно працювати м'язами тіла. Крім перерахованих народних рецептів слід застосовувати і інші поради.

Вживання клітковини

Для тих, у кого немає можливості є велика кількість сирої рослинності є одна порада. Користь принесе також вживання готової клітковини або висівок, благо зараз в магазинах цього добра хоч греблю гати.

Нежирна їжа

Не варто зловживати їжею з великим вмістом жирів, одержаних не з рослин а тим більше гідрогенізованих. Так можна дуже скоро збагатити себе «поганим» холестерином. Їжа з швидкими вуглеводами також шкідлива. До неї можна віднести різні солодощі.

    Лікарі радять зберегти в раціоні:

  •     Яйця - їх можна вживати 2-3 штуки в тиждень.
  •     Молочні продукти - рекомендуються з жирністю не більше 1,5%.
  •     Рибу.
  •     Часник, зелень, цибулю і все овочі, фрукти і ягоди.
  •    Яловиче м'ясо - але не частіше 1-2 разів на тиждень по 150 грам. Найбільша кількість холестерину міститься в субпродуктах (особливо мізках), м'ясі водоплавних, свинини, баранини і копчених м'ясних продуктах. А в курці, яловичині, кролика і молочнокислих продуктах - холестерину міститься в десять разів менше.
  •     Картопля відварна або запечена (смажений дуже шкідливий).
  •     Натуральні крупи (цільні зерна).
  •     Суворе вегетаріанство можна використовувати тимчасово, як курс лікування.
  •     Сало в невеликих кількостях, але не кожен день.

Слідкуйте за своєю вагою. Не дарма існує приказка - «Чим товщі талія, тим коротше життя». За дослідженнями вчених встановлено, що збільшення маси тіла на півкілограма підвищує рівень холестерину на 2 рівня. Запам'ятайте правило - "рух - це життя". Тому, по-можливості, більше ходіть пішки і робіть гімнастичні вправи.

Рівень холестерину в крові - нестабільний показник, і ті чи інші наші дії сильно впливають на нього. Ми расмотрелі народні засоби від холестерину і майже повний список продуктів знижують холестерин і впливають на лікування підвищеного холестерину.

Будьте здорові! Лікування травами допоможе вилікувати хвороби і відновити здоров'я!

Автор статті: Оксана Протасевич

Лікування травами входить в основу рецептів народної медицини і дозволяє нормалізувати фізичне і психічне здоров'я людини. Лікарі у всі часи позитивно оцінювали лікування народними засобами, вважали лікарські рослини відмінними цілителями, а лікування народними рецептами - ефективним засобом позбавлення від різних захворювань. Ми бажаємо вам міцного здоров'я! Ефективність лікування народними засобами тим вища, чим більше ви вірите в його успіх!